텔로미어2 간헐적 단식 16:8 역노화 효과, 물과 커피는 언제 마실까? 다이어트에 효과적인 간헐적 단식이 유행을 너머 루틴으로 자리 잡고 있어요.올해는 꼭 다이어트에 성공하겠다는 의지를 철근 같이 다잡고 계신가요.체중감량뿐 아니라 노화 방지를 위해서도 간헐적 단식에 도전하시는 분들이 많으실 텐데요.16시간 단식하고, 8시간 마음껏 먹는 간헐적 단식의 방법과 효과에 대해 알아볼게요. 1. 간헐적 단식 16 : 8 방법 '간헐적( 間歇的) '이란 일정한 간격을 두고 되풀이하는 방법을 말하는데요.굶었다, 먹었다를 시간 간격을 정해 반복하는 단식 방법입니다.16 : 8은 16시간 굶고, 8시간은 먹는 방법이에요. 예를 들면 난 아침은 건너뛸 수 있고, 점심, 저녁을 먹겠다고 하면 12시부터 8시까지 식사를 하시는 겁니다.12시에 점심, 8시 전에 저녁 식사를 마치시는 거죠.그리.. 노화를 역행하는 방법 2024. 1. 2. 더보기 ›› 늙지 않는 운동법, 노화 막는 운동법 (텔로미어 늘이기) 운동을 더 많이 (적어도 일주일에 5일 30분 달리기를 하는 것에 해당하는 수준으로) 한 사람이 앉아서 생활하는 사람보다 거의 10년 이상 젊어 보이는 텔로미어를 지녔다고 한다. 그래요.앉아서 일하는 사람은 세월의 최전방에서 노화를 직각으로 샤워하고 있는 거였어요. ㅠㅠㅠㅠ 노화를 늦추고, 최대한 질병 없이 건강하게 살기 위해서는 장수 유전자를 활성화시켜야 하는데요.장수와 노화의 열쇠를 쥐고 있는 것이 바로 텔로미어입니다. 과연 텔로미어의 정체는 무엇이며, 어떤 운동을 해야 늙지 않을까요.늙지 않는 운동법과 텔로미어 늘이기에 대해 알아보겠습니다. 텔로미어(TELOMERE)란? 텔로미어는 당신의 말에 귀를 기울인다. 당신이 내리는 지시를 받아들인다.당신이 스트레스를 받을 때, 편안해할 .. 노화를 역행하는 방법 2023. 11. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
