역노화7 계란 노른자 2개로 치매 걱정 뚝! 콜레스테롤 수치 높아질까 봐 밍밍한 계란 흰자만 억지로 드시는 분도 많으실 텐데요.계란 노른자를 꼭 챙기셔야 할 중요한 이유가 생겼습니다.최근 계란 노른자가 뇌 건강과 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과들이 나왔기 때문입니다.바로 노른자에 함유된 콜린(choline)이라는 영양소가 중요한 열쇠인데요.흔한 단백질 공급원으로만 알았던 계란인데 왜 노른자를 먹으면 치매 걱정까지 크게 덜 수 있는지 알아보겠습니다.1. 계란 노른자 치매 위험 47% 감소2024년 '영양학 저널'(The Jounal of Nutrition)에 실린 미국 터프츠 대학교 프리드먼 영양과학정책대학원 연구자들이 수행한 'The Rush Memory and Aging Project'에 따르면 계란 노른자를 꾸준히 섭취하면 알츠하이머 발병.. 노화를 역행하는 방법 2024. 6. 30. 더보기 ›› 왕산 해수욕장 슈퍼 어싱 추천 이유와 황금 시간대 영종도 을왕리 해수욕장, 왕산 해수욕장, 무의도 하나개 해수욕장이 6월 22일 오늘 일제히 개장한다는 뉴스를 보고 어제 후다닥 왕산 해수욕장에 다녀왔답니다.해수욕장이 개장되면 인파 때문에 여유롭게 걷기 힘들거든요.그래서 피서객이 몰리기 전에 짭조름한 모래 맨발로 걷기=슈퍼 어싱하러 달려갔습니다. 건강에 이로운 맨발 걷기의 효능, 효과가 수분으로 촉촉하고 소금기 있는 땅에서 더욱 크게 나타난다고 해서 슈퍼 어싱( Super Earthing )이라는 말이 생겼는데요.슈퍼 어싱이 생소하신 분은 아래 포스팅을 참고해주세요. 맨발걷기 해봤어요! 놀라운 효능, 부작용, 갯벌을 파괴한다고?"맨발로 지구와 접지하면 만병통치의 기적이 일어난다!"는 입소문이 퍼져 맨발 걷기 광풍이 불고 있어요. 저도 몇 번 맨발걷기를.. 노화를 역행하는 방법 2024. 6. 22. 더보기 ›› 젊게 오래 살고 싶다면 건강검진, 유전자검사(DTC 포함) '역노화, 젊게 오래 사는 시대가 온다'의 저자이자 미국노화연구연맹 이사인 세르게이 영(Young, Sergey)은 노화 혁명의 혜택을 받는 가까운 미래까지 장수하기 위해 지금 당장 실천해야 할 일 1위로 정기적인 건강 검진을 꼽았는데요. 건강은 건강할 때 챙겨야 하고, 정기 검진으로 질병을 조기에 발견해 치료 시기를 놓치지 않는 게 중요하다는 건 누구나 알고 있습니다. 제 친구도 최근 유방암 수술 후 항암 치료 중인데요. 가족력이 있어 정기 검진 하다가 암을 발견했어요. 증상이 전혀 없었기 때문에 정기 검진이 아니었으면 발견은커녕 치료 시기를 놓칠 수도 있는 케이스였습니다. 건강 검진이 다가올 때마다 건너뛸 궁리였던 저도 반성하게 됐구요.당연하게 생각했지만 알고 보니 더욱 중요한 건강 검진과, 유전자 .. 노화를 역행하는 방법 2024. 5. 27. 더보기 ›› 카카오 가루 먹고 체중이 줄었어요 (15일 체험 간증) 얼마 전 미국의 억만장자이자 회춘 프로젝트 CEO로 유명한 브라이언 존슨의 젊음의 묘약 '코코아 파우더'에 대해 포스팅했었죠. 어려질 수 있다면 지옥에라도 다녀 올 각오라 저도 코코아 가루를 바로 주문했어요. 그런데 아이허브에서 검색하다 코코아, 카카오를 잘 구분하지 못해 카카오 가루를 샀답니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 초콜릿의 원료이지만 가공 공정이 조금 다른 거 아시죠?카카오에서 지방인 버터 성분을 제거한 것이 코코아예요.코코아보다 지방이 더 함유되어 있지만, 폴리페놀 등 영양성분이 더 많이 보존된 것이 카카오 가루라고 할 수 있습니다. 로스팅하지 않고 햇볕에 천천히 말린 카카오를 분쇄한 제품으로 샀는데요.(어떤 제품인지는 상품 광고가 될 것 같아 밝히지 않았습니다.)먹은지 15일 만에 호들갑 떨 수밖에 없.. 노화를 역행하는 방법 2024. 5. 20. 더보기 ›› 회춘 프로젝트로 신체 나이 되돌린 억만장자의 묘약 '코코아 파우더' 다양한 분야에서 활약하는 미국의 기업가이자 투자자며 억만장자로 알려진 브라이언 존슨(Bryan Johnson)은 항노화 프로젝트인 Blue Print를 설립해 인간의 수명을 늘리고 건강한 노년 생활을 위한 과학적 방법을 연구하는 CEO입니다. 최근에 17세 아들의 피를 수혈받아 도덕적 논란이 된 동시에 전 세계적으로 유명 인사가 되었어요. (뱀파이어인 줄) 노화를 역행해 젊어지기 위해 연간 200만 달러(한화 약 27억)를 투자해 스스로를 실험 대상으로 삼아 연구하고 있는데요.하루에 111알의 영양제를 먹고, 철저히 계산된 식사와 특별한 루틴의 생활 습관을 유지하며, 30여 명의 의료진에게 매일 체지방 스캔를 받고 정기적인 MRI 검사를 받는답니다.그 결과 1977년생인데도 18세의 폐활량과 신체적 지구.. 노화를 역행하는 방법 2024. 5. 4. 더보기 ›› 항암 항노화 효과 메트포르민, 불로장생 약이라는데 먹어볼까? 늙지 않기 위해 운동하기도 싫고, 단식하기도 싫은데 약 한 알로 같은 효과를 볼 수 있다면?세상에 그런 약이 있다면 왜 여태 저만 몰랐나요.그런 약이 어딨겠어? 하면서도 동공이 커지고, 심장이 바운스 바운스하는군요. 심혈관 질환 예방, 암과 알츠하이머 예방, 항염증 효과, 항노화 효과 등으로 뜨겁게 주목 받고 있는 메트포르민에 대해 알아보겠습니다. 1. 메트포르민은 어떤 약인가? 현대판 불로초로 떠오르고 있는 메트포르민(Metformin_특정 약 이름이 아니라 성분명이다)은 당뇨병 치료제로 60년 이상 널리 쓰이고 있는 비구아니드 계열의 약물입니다. a. 메트포르민은 간에서 포도당이 생성되는 것을 막고b. 장에서는 포도당의 흡수를 감소시키며 c. 인슐린에 대한 민감성(세포가 인슐린에 반응하여 포도당.. 노화를 역행하는 방법 2024. 1. 31. 더보기 ›› 찬물 샤워 놀라운 효과 5가지 : 노화 역행 초간단법 노화의 시계를 거꾸로 돌려준다는 찬물 샤워, 혹은 냉수욕의 노화 방지 효과에 대해 들어보셨나요. 지난 포스팅에서 노화, 질병의 열쇠인 텔로미어를 보호하고 재생시키는 효소 '텔로머라아제'를 등판시키려면 몸에 가짜 응급 상황을 만들어야 한다고 했죠.몸에 적당한 스트레스를 일으켜 잠자던 장수 유전자를 깨우는 고강도 인터벌 트레이닝도 배워 바닷가 공원을 땀나게 누볐습니다.(아직 적응이 안 되어서 간신히 뛰고 있어요.) 그런데 찬물 샤워도 마찬가지로 노화를 억제하는 효과가 있다니 솔직히 고강도 인터벌 달리기보다 만만하잖아요.달리기는 30분 악착같이 달려야 하는데 찬물 샤워는 30초 이상 2~3분만 지속해도 된다니 같은 효과라면 진정 가성비 찐이다! ㅃ ㅏ ㅈ ㅕ 든 ㄷ ㅏ ㅇ ㅏ. 그래서 이번엔 찬물 샤워의 놀라.. 노화를 역행하는 방법 2023. 12. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
