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2024년 9월 달력 배경화면 무료 다운로드, 가을 분위기 감성적 이미지 2024년 9월 달력이 표기된 PC용 배경화면 사부작 만들어왔어요.분위기와 컨셉이 모두 다양한 7종의 디자인입니다.취향에 따라, 감성에 따라 실용적인 9월 달력(캘린더) 바탕화면을 무료로 다운로드하세요.사무실에 있어도 집에 있어도 모니터만 보면 산들바람 부는 가을 분위기 물씬! 어디에도 없는 고품질 PC용, 노트북용 배경화면 이미지 7종 받으실 준비되셨나요?황금구미호가 정성스럽게 만든 이미지입니다.이미지의 저작권은 제게 있습니다.재배포, 수정, 상업적인 사용은 허용하지 않습니다.개인적인 용도로만 사용해 주세요.1. 몽환적인 분위기의 국화꽃 이미지 국화꽃이 마치 실크 옷자락처럼 바람에 날리는 이미지입니다.가을의 상징 국화꽃을 패션 화보처럼 몽환적이고 부드럽게 표현해 봤어요.파스텔톤의 투명한 색감이 매력적이.. 그래픽 디자인 2024. 8. 20.
2024년 8월 시원한 여름 바다 이미지 배경화면 5종 무료 다운로드 2024년 8월 아직 안 끝났다! 보기만 해도 가슴이 뻥 뚫리는 시원한 여름 이미지 끝판왕 5종을 신나게 준비했어요.여름휴가 못 가신 분들 지금 남태평양의 싱싱한 바다로 공간 이동 해보실까요.로맨틱한 트로피칼 눈부신 바다 풍경으로 늦더위 초고속으로 탈출해 보세요.지난번과 달리 이번 배경화면은 달력을 넣지 않아 더욱 시원시원합니다.어디에도 없는 고품질 PC용 여름 배경화면 이미지 받으실 준비되셨나요?황금구미호가 만든 이미지입니다.이미지의 저작권은 제게 있습니다.재배포, 수정, 상업적인 사용은 허용하지 않습니다.개인적인 용도로만 사용해 주세요.1. 몰디브 바다의 멋진 휴양지 신혼여행지로도 좋고, 혼자 가면 더욱 좋은!몰디브 바다의 어느 멋진 휴양지 배경화면입니다.파랑도 몰디브의 파랑은 다르죠.보석처럼 빛나는.. 그래픽 디자인 2024. 8. 11.
2024년 8월 달력 배경화면 무료 다운로드, 시원한 여름 이미지 2024년 8월 달력이 표기된 시원한 PC용 배경화면을 만들었습니다. 쫘잔~~마음까지 환해지는 여름 이미지와 실용적인 8월 달력(캘린더) 바탕화면을 무료로 다운로드하세요.사무실에 있어도 집에 있어도 모니터만 보면 여기가 휴양지!어디에도 없는 고품질 PC용 배경화면 이미지 2종 받으실 준비되셨나요? 이미지의 저작권은 제게 있습니다. 재배포, 수정, 상업적인 사용은 허용하지 않습니다. 개인적인 용도로만 사용해 주세요.1. 투명한 에메랄드빛 바다 이미지여름에는 그저 눈부신 푸른빛의 바다가 최고의 힐링이죠.여권 들고 바로 뛰쳐나가고 싶은 몰디브 어디쯤 파라다이스로 지금 가보실까요.군더더기 없이 청량한 바다와 곱디고운 하얀 백사장을 가득 담았습니다.눈이 피곤하지 않도록 색감을 차분하게 가라앉혔습니다.모니터에 지중.. 그래픽 디자인 2024. 8. 2.
8월 달력(캘린더) 무료 다운로드 프린트, 심플 vs 귀여운 디자인 바로 프린트해서 사용할 수 있는 2024년 8월 달력을 만들었습니다.공휴일, 음력, 절기 등이 표기되어 있으면서도 여백이 넓어 스케줄 관리하기 좋은 디자인이에요.심플하고 깔끔한 버전과 귀여운 일러스트로 아기자기하게 꾸민 버전 2가지를 준비했습니다.바로 프린트 하실 수 있으니 다운로드하셔서 유용하게 쓰시길 바래요.  탁상 달력보다 큰 사이즈인 A4 용지 크기의 세로 캘린더입니다.PNG 형식 파일이고, 300dpi 해상도로 만들었기 때문에 깔끔하게 프린트할 수 있어요.한 장만 프린트해도 업무용, 다이어리용으로 두루두루 쓸 수 있습니다.이미지의 저작권은 제게 있습니다.재배포, 수정, 상업적인 사용은 허용하지 않습니다.개인적인 용도로만 사용해 주세요.1. 심플 그 자체 8월 달력 사무용에 적합한 심플한 디자인입.. 그래픽 디자인 2024. 7. 11.
7월, 8월 인사말 추천: 여름 감성 정성 가득 메시지 7월 장마철, 8월 인사말 형식적이지 않고 마음을 담은 감성적인 메시지 벌써 일 년의 절반이 지나고 하반기에 진입했습니다.드릉드릉 본격적으로 뜨거운 여름이 시작되는 시기예요.후텁지근한 장마철을 견뎌야 하고, 여름 방학,  휴가 계획으로 들뜨는 때이기도 합니다. 사랑하는 사람, 친구, 동료, 가족, 지인에게 건넬 수 있는 여름 전용 인사말을 써보았어요.형식적인 인사가 아니라 정성이 한 큰 술 들어간 인사말로 따뜻한 격려와 세심한 마음을 전해 보세요.  장마철과 관련된 7월, 8월 인사말 11년의 터닝포인트인 7월이 시작되었습니다.그런데 장마철이라 그런지 의욕의 시동이 잘 걸리지 않네요.상반기 성과도 딱히 없는 것 같고, 나 혼자 뒤처진 것 같기도 합니다.지난 6개월은 남은 반년을 위한 소중한 배움의 시간이.. 생활정보 2024. 7. 3.
계란 노른자 2개로 치매 걱정 뚝! 콜레스테롤 수치 높아질까 봐 밍밍한 계란 흰자만 억지로 드시는 분도 많으실 텐데요.계란 노른자를 꼭 챙기셔야 할 중요한 이유가 생겼습니다.최근 계란 노른자가 뇌 건강과 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과들이 나왔기 때문입니다.바로 노른자에 함유된 콜린(choline)이라는 영양소가 중요한 열쇠인데요.흔한 단백질 공급원으로만 알았던 계란인데 왜 노른자를 먹으면 치매 걱정까지 크게 덜 수 있는지 알아보겠습니다.1. 계란 노른자 치매 위험 47% 감소2024년 '영양학 저널'(The Jounal of Nutrition)에 실린 미국 터프츠 대학교 프리드먼 영양과학정책대학원 연구자들이 수행한 'The Rush Memory and Aging Project'에 따르면 계란 노른자를 꾸준히 섭취하면 알츠하이머 발병.. 노화를 역행하는 방법 2024. 6. 30.
왕산 해수욕장 슈퍼 어싱 추천 이유와 황금 시간대 영종도 을왕리 해수욕장, 왕산 해수욕장, 무의도 하나개 해수욕장이 6월 22일 오늘 일제히 개장한다는 뉴스를 보고 어제 후다닥 왕산 해수욕장에 다녀왔답니다.해수욕장이 개장되면 인파 때문에 여유롭게 걷기 힘들거든요.그래서 피서객이 몰리기 전에 짭조름한 모래 맨발로 걷기=슈퍼 어싱하러 달려갔습니다. 건강에 이로운 맨발 걷기의 효능, 효과가 수분으로 촉촉하고 소금기 있는 땅에서 더욱 크게 나타난다고 해서 슈퍼 어싱( Super Earthing )이라는 말이 생겼는데요.슈퍼 어싱이 생소하신 분은 아래 포스팅을 참고해주세요.   맨발걷기 해봤어요! 놀라운 효능, 부작용, 갯벌을 파괴한다고?"맨발로 지구와 접지하면 만병통치의 기적이 일어난다!"는 입소문이 퍼져 맨발 걷기 광풍이 불고 있어요. 저도 몇 번 맨발걷기를.. 노화를 역행하는 방법 2024. 6. 22.
[무료 다운로드] 고품질 아이폰 배경화면 5종 보기만 해도 눈이 즐거워지는 블링블링 아이폰 배경화면(잠금화면) 5종을 제작했어요. 제가 그래픽 디자이너라 오랜만에 본업 모드를 가동해 신나게 만들어봤답니다. :-) I created 5 beautiful high quality iPhone wallpaper (lock screen) images.You can check out the thumbnails of each image and download them for free.  배경화면은 아이폰 15 Pro 디스플레이 해상도인 1179 x 2556 pixels 사이즈에 맞췄는데요.화면을 확대하시거나 축소해서 배치하시면 다른 기종들도 문제없이 사용할 수 있어요. 사진의 경계선을 인식해 시계가 살짝 가려지는 iOS 16 잠금화면 심도 효과는 사진의 경계선을.. 그래픽 디자인 2024. 6. 15.
바닷가에 살면 수명이 연장된다 (2편) 바다 가까이에 살면 수영(냉수 수영도!)이나 산책 같은 신체활동에 참여할 가능성도 높다. 바닷가 근처에 살면 사회적 교류도 많아지고, 건강과 웰빙을 위한 공간도 생긴다. 이런 것들이 모두 수명을 증가시킨다고 입증되었다. '노화의 정복', 로즈 앤 케니, p 210 이전 포스팅에서 면역력 강화, 스트레스 해소에 도움이 되는 음이온이 바닷가에 많이 분포되어 수명 연장에 기여한다고 했었죠. 음이온뿐 아니라 왜 바닷가에 살면 건강해지고, 수명이 연장될 수 있는지 이어서 이야기해 보겠습니다. 정신 건강에 이로운 푸른색 여름휴가를 떠나 호텔에 막 도착했어요.방을 선택하는 데 바다 전망, 들판 전망, 도시 전망이 있습니다.당신의 선택은?저는 당연히 묻지도 따지지도 않고 오션뷰! 엑스터 대학 유럽 센터(Universi.. 노화를 역행하는 방법 2024. 6. 12.
바닷가에 살면 수명이 연장된다 (1편) 바다 가까이에 살면 기분도 좋아지고, 우울증과 불안도 줄어들며, 전체적인 웰빙이 늘어난다. 이것은 모든 연령대에 해당되는 이야기이고, 일부 연구에서는 나이가 들수록 그 효과가 특히 좋아진다고 한다. 놀랍게도 바다 가까이에 살면 수명이 4년에서 7년 정도 늘어날 수 있다. '노화의 정복', 로즈 앤 케니, p209 찬물샤워가 면역력을 높이고, 우울증 치료에 도움이 되며, 회춘을 위한 방법이라는 포스팅을 했었죠.냉수욕뿐 아니라 바닷가를 자주 찾는 경우에도 마찬가지 효과가 있다고 합니다.저도 바닷가에 살아요! 지금도 방에서 반짝반짝 빛나는 바다를 보며 타이핑합니다. (자랑)가슴이 뻥 뚫리는 것이 매일매일 여행지에 온 기분이 들어 너무 좋아요.19세기 유럽에서는 해수욕과 해변 산책이 부자들의 건강 치료법이기도 .. 노화를 역행하는 방법 2024. 6. 3.
젊게 오래 살고 싶다면 건강검진, 유전자검사(DTC 포함) '역노화, 젊게 오래 사는 시대가 온다'의 저자이자 미국노화연구연맹 이사인 세르게이 영(Young, Sergey)은 노화 혁명의 혜택을 받는 가까운 미래까지 장수하기 위해 지금 당장 실천해야 할 일 1위로 정기적인 건강 검진을 꼽았는데요. 건강은 건강할 때 챙겨야 하고, 정기 검진으로 질병을 조기에 발견해 치료 시기를 놓치지 않는 게 중요하다는 건 누구나 알고 있습니다. 제 친구도 최근 유방암 수술 후 항암 치료 중인데요. 가족력이 있어 정기 검진 하다가 암을 발견했어요. 증상이 전혀 없었기 때문에 정기 검진이 아니었으면 발견은커녕 치료 시기를 놓칠 수도 있는 케이스였습니다. 건강 검진이 다가올 때마다 건너뛸 궁리였던 저도 반성하게 됐구요.당연하게 생각했지만 알고 보니 더욱 중요한 건강 검진과, 유전자 .. 노화를 역행하는 방법 2024. 5. 27.
카카오 가루 먹고 체중이 줄었어요 (15일 체험 간증) 얼마 전 미국의 억만장자이자 회춘 프로젝트 CEO로 유명한 브라이언 존슨의 젊음의 묘약 '코코아 파우더'에 대해 포스팅했었죠. 어려질 수 있다면 지옥에라도 다녀 올 각오라 저도 코코아 가루를 바로 주문했어요. 그런데 아이허브에서 검색하다 코코아, 카카오를 잘 구분하지 못해 카카오 가루를 샀답니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 초콜릿의 원료이지만 가공 공정이 조금 다른 거 아시죠?카카오에서 지방인 버터 성분을 제거한 것이 코코아예요.코코아보다 지방이 더 함유되어 있지만, 폴리페놀 등 영양성분이 더 많이 보존된 것이 카카오 가루라고 할 수 있습니다. 로스팅하지 않고 햇볕에 천천히 말린 카카오를 분쇄한 제품으로 샀는데요.(어떤 제품인지는 상품 광고가 될 것 같아 밝히지 않았습니다.)먹은지 15일 만에 호들갑 떨 수밖에 없.. 노화를 역행하는 방법 2024. 5. 20.
우울증을 부르는 사고방식 5가지 노화는 피부, 눈, 체력 등 눈에 보이는 부분뿐 아니라 오장육부는 물론 뇌와 영혼까지 쪼글쪼글하게 만들죠. 뇌가 늙으면 생각이 늙고, 뇌의 지배를 받는 우리 몸도 영향을 받아 노쇠해집니다. 그래서 근육을 만들고 주름을 없애는 노력처럼 뇌도 생생하게 유지해야 하는데요. 뇌를 병들게 만드는 요인 중 하나가 우울증이에요. 우울증은 견디기 힘든 충격적인 일을 겪었거나, 주변 환경이 힘들어서 발생하기도 하지만 뇌가 늙어가면서 스스로 만들어 가기도 한답니다.  나이를 먹으니 몸도 예전 같지 않고, 부모님이 편찮으신 것을 지켜보면서 노후가 두려워지고, 누군가의 기대와 사랑을 한 몸에 받던 젊은 시절을 떠올리면 햇살이 찬란한 날씨에도 울컥 눈물이 날 때가 있죠. (제 얘기는 아니라고 아니 말할 수 없네요. ㅋㅋㅋ)생각.. 노화를 역행하는 방법 2024. 5. 16.
회춘 프로젝트로 신체 나이 되돌린 억만장자의 묘약 '코코아 파우더' 다양한 분야에서 활약하는 미국의 기업가이자 투자자며 억만장자로 알려진 브라이언 존슨(Bryan Johnson)은 항노화 프로젝트인 Blue Print를 설립해 인간의 수명을 늘리고 건강한 노년 생활을 위한 과학적 방법을 연구하는 CEO입니다. 최근에 17세 아들의 피를 수혈받아 도덕적 논란이 된 동시에 전 세계적으로 유명 인사가 되었어요. (뱀파이어인 줄) 노화를 역행해 젊어지기 위해 연간 200만 달러(한화 약 27억)를 투자해 스스로를 실험 대상으로 삼아 연구하고 있는데요.하루에 111알의 영양제를 먹고, 철저히 계산된 식사와 특별한 루틴의 생활 습관을 유지하며, 30여 명의 의료진에게 매일 체지방 스캔를 받고 정기적인 MRI 검사를 받는답니다.그 결과 1977년생인데도 18세의 폐활량과 신체적 지구.. 노화를 역행하는 방법 2024. 5. 4.
계란프라이 식용유, 기름 안 쓰고 건강하게 만드는 법 계란프라이 어떻게 만들어 드시나요?프라이니까 자연스럽게 기름에 부쳐 먹게 되는데요.저도 단백질 섭취를 위해 1일 1 계란프라이 꼭 챙기거든요.식용유를 프라이팬에 듬뿍 둘러서 중식처럼 튀기듯 만들면 얼마나 바삭하고 고소하게요.삶은 계란은 퍽퍽해서 잘 안 먹게 되더라구요. ㅠㅠ 그런데 식용유가 열량도 높고, 유익한 지방도 아니라서 저처럼 튀겨 먹거나 부쳐 먹으면 건강에 좋지 않다고 해요.1년 365일 먹는 계란프라이 어떻게 더 건강하고, 현명하게 만들어 먹을 수 있는지 알아보겠습니다.   1. 기름 대신 '물'로 부치기프라이팬을 불에 달궈서 기름을 살짝 떨어뜨려요.키친타월로 기름을 골고루 문질러 닦아냅니다.기름으로 팬을 코팅해서 계란이 눌어붙지 않게 하는 거죠. 약불로 줄인 후 계란을 깨트려 넣고, 기름 대.. 노화를 역행하는 방법 2024. 4. 29.